Главная › Новости

Общие - Дневник Самоконтроля По Физкультуре - Мой личный блог

Опубликовано: 04.11.2017

Лечебная физкультура после операции Итак, Вы решили заняться собой. Толи это очередная попытка «начать новую жизнь», толи возникла необходимость –. Ей часто отводится ведущее. Регулярные. занятия физкультурой настраивают организм на рабочий ритм, стимулируют обмен веществ, улучшают эластичность мышц и связок.

Дневник Самоконтроля По Физкультуре 2 Класс

Занятия ЛФК помогают решить проблемы с органами пищеварения, дыхания. На этом сайте Вы можете ознакомиться с методиками ЛФК при. Именно не навредить, ведь метод ЛФК, как и любое другое лечение, при неправильном применении может ухудшить состояние здоровья, усугубить течение имеющегося заболевания, вызвать обострение. Хороший вариант – посетить врачебно- физкультурный диспансер. И совсем уж распрекрасно, если свои первые занятия Вы проведете под руководством специалиста в кабинете лечебной физкультуры поликлиники, диспансера или санатория.

А потом уже продолжите ежедневные занятия дома. Но это часто оказывается вообще уже из мира фантастики. Тем не менее неправильные методики, неправильное выполнение упражнений и, тем более, неадекватные нагрузки, могут причинить больше вреда, чем пользы. Оптимальные нагрузки для каждого человека индивидуальны. Они зависят и от тренированности, и от состояния связочного и мышечного аппарата, и от состояния сердечно- сосудистой системы.

В связи с этим необходим индивидуальный контроль за показателями здоровья каждого занимающегося. И если Вы занимаетесь дома, самостоятельно, то это – самоконтроль. Принципы эти не сложны, не трудоёмки и не требуют специального оборудования. Это позволяет сравнить данные, оценить успехи в тренированности, выявить ошибки. К субъективным относятся сон, аппетит, работоспособность, дискомфорт в области мышц или внутренних органов.