Считаем шаги и двигаемся больше с помощью iPhone #Healthy_Life

Опубликовано: 20.10.2017

Есть в английском языке замечательное выражение, которое в переводе мне кажется не таким изящным. Summer body is earned in winter — дословно «Тело для лета создается зимой». В силу интересов часто вижу посты, комментарии и сообщения с просьбами помочь похудеть к весне или лету, причем появляются они, как вы уже могли догадаться, буквально за 10-14 дней до даты Х. Так дело не пойдет. Зимние праздники, пониженная температура и упадок сил, который списывают обычно на авитаминоз, — совсем не повод отказываться от физических нагрузок. Если вам некогда или лень ходить в зал, велосипед или плаванье для вас слишком дорогостоящее хобби, а бег вы по-прежнему ненавидите и очень зря со школьной скамьи, при желании можно найти такой вид активности, когда никакие отговорки не спасут. Речь сейчас о ходьбе, тривиальной и недооцененной.

Зачем

Оговорим сразу: ходьба, о которой пойдет речь ниже — это не размеренный променад, а довольно энергичное передвижение ногами. Кстати, я и в обычной жизни, независимо от цели и места, хожу довольно быстро, и как же меня раздражают медленно плетущиеся неповоротливые люди впереди меня! (простите, накипело) Так вот, если будете переставлять ноги с большей скоростью и проходить нужное количество шагов в день, эта привычка принесет невероятно много пользы для вашего организма. На протяжении последнего года ученые (не британские, этим можно верить) доказали, что достаточная физическая активность замедляет процесс старения и увеличивает количество стволовых клеток. Более того, упражнения делают ваши нейроны более устойчивыми к напряжению, а значит помогают побороть стресс и благотворно воздействуют на нервную систему. Лично для меня возможность уйти от проблемы или конфликта в прямом смысле слова долгое время представлялась единственно правильным выходом. В тупиковой ситуации, во избежание жертв и трупов, я просто выходила на улицу и шагала. Долго, много, быстро, и это помогало. Потом я перешла на бег, и это вообще лучший способ медитации, управления гневом и тому подобного, но об этом в другой раз.

О школе
О школе

О школе

Школа была открыта в 1959г. Первые выпускники были выпущены в 1966 г. Учредителем является МНО РТ, Горисполком. Координаты школы: Республика Татарстан, 420012, г. Казань, ул. Муштари д.6.
История

История

Школа № 18 была создана в 1959 году, как первая школа в республике Татарстан с углублённым изучением английского языка. Реформирование школьного образования проводится в школе по
Похожие новости /   Комментарии

    Обновления сайта

    Здравствуйте. Сегодня наконец то мы обновили наш сайт. Теперь на сайте доступны библиотеки для чтения, Вы всегда можете задать вопрос администратору сайта. Получить консультацию на все интересующие вопросы. Ознакомится с новыми событиями и новостями. В дальнейшем сайт будет наполнятся свежими новостями и статьями.

    О школе

    Школа была открыта в 1959г. Первые выпускники были выпущены в 1966 г. Учредителем является МНО РТ, Горисполком. Координаты школы: Республика Татарстан, 420012, г. Казань, ул. Муштари д.6. Полное название- Средняя школа №18 с углублённым изучением английского языка Директор: Шевелёва Надия Магсутовна. Научный руководитель: Русинова Сазида Исмагиловна,

    История

    Школа № 18 была создана в 1959 году, как первая школа в республике Татарстан с углублённым изучением английского языка. Реформирование школьного образования проводится в школе по эволюционному пути, избегая резких преобразований, опасных в этой системе человеческой деятельности. С этой целью 7 лет школа работала в условиях экспериментальной площадки, где
rss